一年獻(xiàn)兩次血后對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉有沒(méi)影響呢？

添加時(shí)間：2024-12-02 16:13         瀏覽次數(shù)：         來(lái)源：

獻(xiàn)血400毫升的全血，獻(xiàn)血屋的醫(yī)護(hù)人員囑咐要多喝水。24小時(shí)內(nèi)也就是一天之內(nèi)不能進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。是什么原因呢？其實(shí)醫(yī)護(hù)人員也沒(méi)能給出合理的答案。根據(jù)資料查詢(xún)，400毫升的血液相當(dāng)于一個(gè)成年人將近1/10的血量。由于血漿大部分都是水，所以在獻(xiàn)血之后要補(bǔ)充水分來(lái)恢復(fù)血漿。

一般一天就可以恢復(fù)也就是24小時(shí)，要知道的是人體內(nèi)各種組織器官都需要血液來(lái)供應(yīng)氧氣。在人體一下就損失將近10分之1血量的前提下。進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，這樣就有可能產(chǎn)生供血不足的意外。這就引出了另外一個(gè)問(wèn)題獻(xiàn)血會(huì)影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)嗎？相關(guān)文獻(xiàn)的表述，發(fā)現(xiàn)在短期內(nèi)確實(shí)會(huì)有影響。原因其實(shí)很簡(jiǎn)單不管什么運(yùn)動(dòng)，都是需要紅血球來(lái)輸送氧氣。在紅血球損失的情況下運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)就會(huì)受到影響。

這個(gè)影響也是會(huì)因人而異，有的人就沒(méi)有感覺(jué)，一個(gè)星期的兩次運(yùn)動(dòng)，一次力量一次有氧。這個(gè)運(yùn)動(dòng)量就有人沒(méi)有受到獻(xiàn)血后運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降的影響。應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度還不夠大，所以感覺(jué)不到對(duì)體能的影響，還有一部分朋友擔(dān)心獻(xiàn)血會(huì)影響身體健康，這個(gè)應(yīng)該是要看獻(xiàn)血頻率了。如果一年只能頻繁的獻(xiàn)血，說(shuō)對(duì)身體一點(diǎn)影響都沒(méi)有的話(huà)，這個(gè)也是不可能的。比如有可能會(huì)造成體內(nèi)鐵離子缺乏。一年內(nèi)就獻(xiàn)一兩次血，那么對(duì)身體不會(huì)有什么負(fù)擔(dān)。按照現(xiàn)在國(guó)家政策規(guī)定，半年才可以獻(xiàn)一次全血。也就是一年最多獻(xiàn)血兩次，這個(gè)規(guī)定還是非常科學(xué)的。